แปลงจำนวนก้าวเป็นกิโลเมตร

การคำนวณในบรรทัดเดียว

ระยะทาง = จำนวนก้าว × ความยาวก้าว ที่เหลือทั้งหมดคือการประมาณความยาวก้าวให้ดี ถ้าไม่มีค่าที่วัดเอง ก็ประมาณจากส่วนสูง: ราว 41.5% ในผู้ชายและ 41.3% ในผู้หญิง ซึ่งเป็นอัตราส่วนที่หน้านี้ใช้และเป็นอัตราส่วนเดียวกับในตำราสรีรวิทยาการเดิน

ทำไมกฎ 8 กิโลเมตรถึงผิดสำหรับเกือบทุกคน

ประโยค «10,000 ก้าวเท่ากับ 8 กิโลเมตร» โผล่ในบทความสุขภาพแทบทุกชิ้น และเป็นจริงเฉพาะกับคนที่ก้าวยาว 80 เซนติเมตร — คือคนสูงราว 193 เซนติเมตร ที่ส่วนสูงเฉลี่ยของคนไทย ตัวเลขจริงต่ำกว่านั้นมาก: 6.6 กิโลเมตรที่ 159 ซม. และ 7.1 กิโลเมตรที่ 170 ซม. ถ้าใช้กฎ 8 กิโลเมตรประมาณระยะที่เดินในแต่ละวัน เท่ากับบวกให้ตัวเองวันละกิโลเมตรกว่าที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง

เครื่องนับก้าวในโทรศัพท์มีปัญหาเดียวกันจากอีกด้าน มันนับก้าว ไม่ได้วัดระยะ แล้วแปลงด้วยช่วงก้าวมาตรฐานจนกว่าคุณจะใส่ส่วนสูง ใส่เถอะ — เป็นการตั้งค่าหนึ่งนาทีที่แก้ตัวเลขของทั้งปีที่เหลือ

วัดก้าวของคุณใน 60 วินาที

• 1. ทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นบนพื้น — เทป ก้อนหิน อะไรก็ได้
• 2. เดิน 10 ก้าวด้วยจังหวะปกติ อย่าฝืนก้าวให้ยาว
• 3. วัดจากจุดเริ่มต้นถึงส้นเท้าหน้า แล้วหารด้วย 10
• 4. ใส่ตัวเลขนั้นในช่องความยาวก้าวที่วัดมาด้านบน

ข้อควรระวังหนึ่งข้อ: ก้าววิ่งยาวกว่าก้าวเดินมากและเปลี่ยนตามความเร็ว หน้านี้จำลองการเดิน — ถ้าวิ่งให้วัดแยก

คำถามที่พบบ่อย

10,000 ก้าวกี่กิโลเมตร

ราว 6.6 กม. ที่ส่วนสูง 159 ซม.; อยู่ระหว่าง 6 ถึง 8 กม. แล้วแต่ส่วนสูง

1 กม. กี่ก้าว

ราว 1,400–1,600 ก้าว ที่ 159 ซม. ได้ราว 1,523

10,000 ก้าว = 8 กม. ไหม

เฉพาะคนที่ก้าวยาว 80 ซม. คือสูงราว 193 ซม. สำหรับคนส่วนใหญ่ไม่ใช่

ตัวเลขที่แม่นที่สุด

วัดก้าวตัวเองด้วยวิธี 10 ก้าวแล้วใส่ด้านบน

เดินกับวิ่ง

ก้าววิ่งยาวกว่ามากและขึ้นกับความเร็ว — หน้านี้คิดจากการเดิน